لا تقلق

يتناول كتاب «لا تقلق» مشكلة القلق المستمر والخوف من المستقبل، وكيف يمكن للأفكار المقلقة أن تدخل الإنسان في دائرة متكررة من التوتر ومراقبة الأعراض الجسدية وتوقع أسوأ الاحتمالات.

يبدأ الكتاب بتوضيح أن القلق ليس مجرد أفكار في العقل، بل يمكن أن يظهر أيضًا في صورة أعراض جسدية ونفسية؛ مثل تسارع ضربات القلب، التوتر، الدوخة، صعوبة التنفس أو الشعور بالخطر. فهم هذه الأعراض يساعد الشخص على عدم تفسيرها مباشرة باعتبارها دليلًا على وجود كارثة.