استعادة عقلك

يتناول الكتاب كيفية فهم أنماط التفكير التي تستنزف طاقتنا وتؤثر في حالتنا النفسية، وكيفية التعامل مع التوتر والأفكار المتكررة والتشتت الذهني.

يركز على فكرة أن استعادة الهدوء الذهني لا تعني إيقاف الأفكار تماماً، بل تعلّم فهمها وتنظيمها وتغيير العادات التي تزيد الضغط النفسي.